Workshop Wat schep je op (warme maaltijd)

Deze workshop wordt gegeven tijdens het ontbijt. De sporter leert om de hoeveelheden en de keuzes van ontbijt en lunch aan te passen aan zijn trainingen. In deze workshop wordt ingegaan op:

✅  De invloed van ontbijt en lunch op prestatie, herstel en gezondheid.
✅  De hoeveelheid koolhydraten en eiwitten nodig rondom trainingen
✅  Hoe kom je aan deze hoeveelheid koolhydraten en eiwit met je ontbijt en lunch
✅  Bespreken van oplossingen wanneer tijdgebrek, planning en organisatie de keuzes van het ontbijt en lunch belemmeren.

In overleg met de coach en met Anja van Geel wordt bepaald voor welke workshops wordt gekozen en wanneer deze ingepland worden.

Duur: 1 tot 1,5 uur
Aantal bijeenkomsten: 1 workshop
Gegeven door: Anja van Geel, evt. in samenwerking met kok van Topsportrestaurant Papendal.