Workshop slaap

De functie van slaap met name in het kader van herstel is erg belangrijk. In deze workshop wordt ingegaan op:

✅  Het belang van goede slaap: wat is slaap en wat gebeurt er nu eigenlijk precies in je lichaam terwijl je slaapt;
✅  Hoe ziet de slaapcyclus eruit?
✅  Wat zijn de gevolgen van slaaptekort?
✅  Wat is een goede slaaphygiëne?
✅  Wat is een goed slaapritme?
✅  Hoe kun je met behulp van powernapping ‘extra’ slapen?

Indien gewenst kan er ook stilgestaan worden bij slaap op reis, jetlag en handige tips hiervoor.

Duur: 1 uur
Aantal bijeenkomsten: 1
Gegeven door: Michelle Verhoef

De aanwezigheid van coaches bij deze workshops wordt zeker aangeraden en op prijs gesteld.