Workshop Mindfulness / Aandachttraining

Deze training gaat over het trainen van je aandachtspier. Sporters staan een aantal keren per week in de krachtruimte om hun fysieke spieren te trainen, dat is heel normaal en gangbaar. Je aandachtspier kun je echter ook trainen. Dit helpt je om met bewuste en volle aandacht IN het moment te kunnen zijn en dus met volle aandacht en focus te kunnen doen waar je op dat moment mee bezig bent.

In deze training komen diverse aandachtsoefeningen aan bod:
✅  Geleide- en stiltemeditaties;
✅  De bodyscan;
✅  Ademhalingsoefeningen;
✅  Simpele yoga-oefeningen;

Dit wordt afgewisseld met het behandelen van thema’s over aandacht, zoals observeren & concentreren, vanuit je hoofd naar je lijf, het werkelijk voelen van je gevoelens, gedachten, spanning & stress. Ook wordt samen gekeken naar praktische toepassingen in de sport (trainingen en wedstrijden) en in het dagelijkse (topsport)leven. Tussen de trainingen door worden trainingsoefeningen meegegeven om zelf aan de slag te gaan en er wordt gewerkt met een meditatie-app. 

We starten de eerste bijeenkomst op maandag 19 februari 2024. Daarna volg je nog vier andere bijeenkomsten over Mindfulness.

Let op! Je schrijft je in voor ALLE 5 de bijeenkomsten.

• Maandag 19 februari 2024
• Maandag 26 februari 2024
• Maandag 4 maart 2024
• Maandag 11 maart 2024
• Maandag 18 maart 2024

Duur: 1,5 uur
Aantal bijeenkomsten: 5
Gegeven door: Lifeskillcoaches Heidi Penterman of Michelle Verhoef

Het is ook mogelijk om als team in te schrijven. Als coach trek je samen met je groep op in dit thema en kijk je samen met je sporters op welke manier je de oefeningen kunt integreren in jouw trainingen en kunt toepassen bij wedstrijden. Wil je je met het hele team inschrijven? Vul dan onderstaand formulier in.