Workshop Meditatie en ademhaling

In deze workshop maken sporters kennis met verschillende ademhalingstechnieken en wordt stilgestaan bij het belang en de positieve effecten van een goede ademhaling. Veelal wordt ademhalen als iets vanzelfsprekend ervaren en zijn we ons er onvoldoende van bewust welke fysieke en mentale winst we met verschillende ademhalingstechnieken kunnen realiseren, zeker ook binnen de topsport.

In deze workshop gaan we dieper in op de volgende onderwerpen:
✅  Het oefenen van ademhalingstechnieken;
✅  De positieve effecten van mediteren;
✅  Een aantal meditaties met elkaar doen.

Daarnaast wordt kennis gemaakt met mediteren (het trainen van je aandachtspier) en de positieve effecten hiervan en gaan we in deze workshop ook een aantal meditaties met elkaar doen. 

Duur: 1,5 uur
Aantal bijeenkomsten: 1
Gegeven door: Eén van de lifeskillcoaches

De aanwezigheid van coaches bij deze workshops wordt zeker aangeraden en op prijs gesteld.